{{title}}
{{text}}
{{published}}
Тут вы можете оставить вопрос про свои чувства, реакции, состояния, отношения с кем-то или просто про психологию и тело. Ответы в течение недели придут вам в указаный месенджер. Ответы на самые актуальные вопросы от специалистов будут публиковаться анонимно на Территории выдоха.
Вопрос специалисту
Территория выдоха
Сообщество родителей особенных детей, которые выбирают заботиться о себе
Это пространство...
Читайте. Понимайте. Выдыхайте
Видеопрактики
От слов к делу и телу
Заниматься самому — самое сложное. Но возможное )). Небольшие видеоуроки для тех, кому нужен ресурс здесь и сейчас
«Дыхание: фокус на себя»
3 минуты для ресурса
Даже когда силы есть, но разобраться в одиночку не выходит — можно прийти к специалисту
Поддержка, честность с собой, осознание и принятие своих чувств — вот то, что дает консультация или группа. Чтобы идти по жизни легче, без траты энергии на борьбу с собой, с доверием к себе, окружающим, и своему ребёнку
Три шага к себе
Если кажется, что больше нет сил делать одно и то же по кругу, то просто начните с малого: с шага, который откроет путь к своим потребностям
шаг 2
Общайтесь в сообществе
Что осознаете:
«Я здесь свой. Бывает по-другому, у всех разный опыт. Вместе ресурснее»
Результат:
Находитесь в кругу людей, которым понятны ваши состояния и чувства
шаг 3
Занимайтесь своей психикой и телом
Что делаете:
Решаете пойти в терапию с психологом в удобном формате и/или начать работу с телом
Что осознаете:
Появляется возможность обратить внимание на себя, увидеть жизненные ситуации в ином свете и найти другие пути решения проблем
Результат:
Возвращаете себе себя. И начинаете дышать полной грудью
