Тут вы можете оставить вопрос про свои чувства, реакции, состояния, отношения с кем-то или просто про психологию и тело. Ответы в течение недели придут вам в указаный месенджер. Ответы на самые актуальные вопросы от специалистов будут публиковаться анонимно на Территории выдоха.
Вопрос специалисту
Анна Коржук
Клинический психолог, коуч ICTA
Ещё я мама троих детей. Мой младший с ДЦП. Поэтому я знаю не понаслышке, с какими чувствами, трудностями и реальностью сталкиваются родители особенных детей. Независимо от диагноза и его тяжести.
Более 5 лет практики со взрослыми и детьми (в том числе с особенностями развития). Сейчас работаю только со взрослыми
Личная история
«От «я всё могу»
до «я больше не могу»
до «я больше не могу»
Один диагноз, который всё изменил
#1
Счастливое материнство и первые звоночки
Без ложной скромности, я наслаждалась третьим материнством. В полгода сына даже смогла вернуться на работу на полдня. При этом я замечала, что сын развивается странно. Но развивается же…
#2
Шок, вина, рухнувшие планы
Диагноз свалился как гром среди ясного неба. Это был шок. Почему у меня ребенок-инвалид? За что? Это я виновата, что-то недоглядела… Рушились представления о будущем, появлялись ограничения. Хотелось просто выдохнуть.
#3
Перелом: я живой человек
Я поняла, что больше так не смогу. Я поняла, что я просто живой человек и у меня есть ограничения.
#4
Поиск себя и возвращение
Нашла сначала время на себя, на то, что я реально люблю: на танцы, йогу, книги, общение с друзьями. Занялась совместно с напарницей проектом, посвященному маркетингу, а также вернулась в психологию.
Личный опыт научил меня понимать и принимать. Профессиональное образование — видеть новые ракурсы и поддерживать
На консультациях я не даю универсальных советов и не учу «правильно жить». Мы вместе разбираемся в причинах происходящего, ищем внутренние ресурсы и подбираем решения, которые подходят именно вам. Моя задача — не столько облегчить состояние здесь и сейчас, а скорее помочь вернуть ощущение опоры и возможность справляться самостоятельно.
- Образование
- МГППУ, Психолог, преподаватель психологии. Специальность: Клиническая и специальная психология
- Трансформационный коуч ICTA
01 - ПодходРаботаю в интегративном подходе, сочетая методы гештальт-терапии*, НЛП*, ВСС-терапии* и трансперсонального подхода*.
Благодаря этому получается находить нужные инструменты индивидуально под запрос каждого клиента02 - ОпытБолее 5 лет практики с детьми и взрослыми. Хорошо понимаю потребности родителей детей с особенностями, так как сама многодетная мама и мама ребенка с ДЦП03
- ОсобенностьРаботаю с чувствами и состояниями человека с опорой на его ресурсы. Помогаю обнаружить свои ценности и потребности. И на их основе найти решения, которые ранее были не в фокусе04
Гештальт-терапия
Помогает лучше понять свои чувства и потребности, завершить то, что «держит» из прошлого, и научиться жить более осознанно в настоящем.
НЛП (нейролингвистическое программирование)
Работа с мышлением, привычками и внутренними установками, которые влияют на ваше поведение и результаты в жизни.
BCC-терапия (терапия внутренних семейных систем)
Подход рассматривает психику как семью субличностей. Метод направлен на внутреннюю гармонию через диалог с этимсм частями
Трансперсональный подход
Обращение к глубинным, ресурсным состояниям и смыслам, работа с вопросами самопознания и внутренней целостности
Психологическая поддержка
Если вы чувствуете, что готовы нырнуть глубже
Иногда недостаточно быть наблюдателем, иногда нужна предметная работа над собой. Когда внутри «как-то не так», совсем пусто или много боли, нужно начинать действовать
Индивидуальные сессии онлайн
Кому подходит:
Формат: Онлайн (Zoom) или очно. Сессия 60 минут
Цена: 3000 ₽
Записаться на сессию - родителям детей с особенностями развития вне зависимости от диагноза и тяжести состояния ребенка;
- просто уставшим родителям, находящимся в постоянном напряжении
- тем, кто чувствует острую потребность разобраться в себе, в отношениях с близкими, решить проблему и вновь начать чувствовать эту жизнь.
- стыд и вина за диагноз ребёнка, свои проявления;
- невыраженный гнев и агрессия;
- отношения с партнёром и родственниками, другими значимыми людьми;
- потеря себя, апатия, «ничего не хочется»;
- вынужденная созависимость с ребёнком;
- бессилие и усталость «до дна».
Формат: Онлайн (Zoom) или очно. Сессия 60 минут
Цена: 3000 ₽
Ближайшая дата: ноябрь 2026
Закрытая терапевтическая группа
Закрытая терапевтическая группа
Кому подходит:
Что даёт:
Формат: Закрытая группа (до 8 человек). 10 встреч по 3 часа, онлайн (Zoom). Общий чат для общения и организационных вопросов.
Цена: 2000 ₽ за встречу.
Оплата за весь цикл сразу 20 000 ₽ или поэтапно (по договорённости).
Записаться в группу - родителям детей с особенностями развития вне зависимости от диагноза и его тяжести:
- тем, кто готов увидеть себя в «зеркале» отношений с другими людьми, разделить свой опыт, осознать свои чувства и прожить их вместе с группой;
- тем, кто чувствует одиночество или непонимание даже в окружении близких и знакомых.
Что даёт:
- возможность прожить свои настоящие эмоции в безопасной среде, в контакте с другими людьми, увидеть особенности поведения (паттерны) через общение, найти опору в себе через опыт других участников;
- мы работаем с тем же спектром тем — стыд, вина, гнев, отношения, выгорание и не только.
Формат: Закрытая группа (до 8 человек). 10 встреч по 3 часа, онлайн (Zoom). Общий чат для общения и организационных вопросов.
Цена: 2000 ₽ за встречу.
Оплата за весь цикл сразу 20 000 ₽ или поэтапно (по договорённости).
Ближайшая дата: декабрь 2026
Мастер-группы, занятия телом или творчеством
Мастер-группы, занятия телом или творчеством
Когда слова не помогают, помогает тело. Мы встречаемся в небольших группах (до 10 человек), чтобы через движение, творчество и разговор вернуть фокус на себя.
Кому подходит:
Что даёт:
Формат:
Цена: от 1000 рублей за встречу. О формате, месте и времени встречи узнавайте в сообществе. Присоединиться к сообществу в Telegram или Max.
Записаться в группу Кому подходит:
- тем, кто чувствует потребность в движении: что-то болит, апатия, хочется выплеснуть энергию;
- чувствует себя одиноко, хочет живого контакта и поддержки;
- тем, кто хочет найти единомышленников.
Что даёт:
- безопасное пространство, наполняющее вас ресурсом, дающее возможность проживать эмоции и освобождаться от накопленного напряжения за умеренную плату;
- возможность вернуться к себе и соединиться со своими потребностями через тело;
- новые знакомства и ощущение «я не одна».
Формат:
- движение — йога, танцы, спорт;
- творческие мастер-классы — рисование, рукоделие, коллажи;
- мастер-группы — группы поддержки для родителей детей с особенностями.
Цена: от 1000 рублей за встречу. О формате, месте и времени встречи узнавайте в сообществе. Присоединиться к сообществу в Telegram или Max.
Ответы на вопросы, которые могут вас заинтересовать
Если у вас остались вопросы, вы можете оставить их через заявку, или напрямую связаться со мной
Участие в сообществе не требует от вас финансовых вложений. Вы заходите в группу в Telegram или Мax, читаете полезную информацию, самостоятельно занимаетесь по записанным практикам, общаетесь в сообществе
Да, бывают такие ситуации, когда помощь нужна сейчас. Для таких случаев есть одно место в месяц ко мне на консультации по сниженной цене. Также есть возможность без дополнительной оплаты задать анонимный вопрос. В некоторых ситуациях это может стать хорошим решением. О своей ситуации можно написать в Telegram или Maх @annakorzhuk, сможем подобрать решение в индивидуальном порядке
Когда живешь в постоянном движении без права на отдых, бывает важно выделить час времени на работу с собой. Это та работа, которая позволяет осознать свои реальные чувства, понять, где ты настоящий, а где действуешь из очередного «надо», увидеть выход там, где раньше казалась стена, выйти за привычные схемы поведения и жизненные сценарии. Только вы принимаете решение о том, чтобы пойти по направлению к себе. Если почувствуете, что вам недостаточно сообщества, приходите в терапию
Вы имеете право на поддержку
